「うわっ、もう8時過ぎ！！」

今朝、目覚めて驚いた。というか、慌てた。

本日はウォークだったので、8時20分には家を出る予定だったからだ。

じつのところは、短針を見間違えていただけで、「7時15分」と知って安堵した。

もちろん、すぐに起きて朝のルーティンに取り掛かる。

昨夜寝たのは、22時時過ぎ。

深夜1時過ぎに目覚めてトイレに行き、次に目覚めたのが4時55分。

どうして分単位まで覚えていたかというと、ちょっと気になる案件があったので、

　「もう起きてしまおうかな」

と一瞬思ったから（もし起きたとしたらスマホを見てパソコンを開いてと続く）。

　でも、スマートウォッチ（以下、《時計》）を見て、まだ「睡眠時間」が表示されていなかったので、「やっぱり寝よう」とベッドに戻った。ただ、少しだけ覚醒してしまったようで、なかなか寝付けない。右手首を動かさないようにしていたので、

　「《時計》は寝ていると思っているかな？」

などと余計なことを思い浮かべる。気になって本当の時計（目覚まし）を見ると、まだ5時15分ほど。

　その後、寝返りを打ったりしているうちに、頭の中がじわじわと呆けていく感じ。

　「このままだんだんと意識が薄れていくと深睡眠になるのかな？」

などと、これまた余計なことを考えているうちに意識が飛んだ。そして、ふと気づいて枕もとの目覚まし時計をみて、冒頭の驚愕になったというわけ。

　ここまでいろいろと思いを巡らせていたわけだから、「熟睡」とは決して言えないのではないかと思うのだけれど、《時計》をみてみると、22:28から7:16までの8時間48分の睡眠が

　「深睡眠5:53、浅睡眠2:33、レム睡眠0:12、覚醒0:10」

と記されており、《時計》の認識としては「熟睡」といっても過言ではないようだ。

　さて、起床後に顔を洗ってタオルで拭いた直後に、大きな欠伸。思わず両手が上に伸びた。

本当に熟睡したのなら、「あ～、よく寝た」というような言葉が出ても良さそうなのだけれど、決してそんな気分ではない。むしろ「まだ眠い」と言いたいような気分。

果たして私は、「よく眠れた」のだろうか？

もしかしたら、私の睡眠状況は、私自身の自覚を越えて《時計》が支配しているのではなだろうか？

なんだかすっきりしない朝だった。

Wasedaウェルネスネットワーク会長・中村好男

http://wasedawellness.com/